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Febrero 2021
Salud
Perioxidin Lacer
Escuchar la tristeza
Reconoce su dedicación
y el gran trabajo que realizan cada día
Psic. Alejandra Agullera Galindo
centrodłagno
[email protected]
Felig
i telig dia del
Por otro lado, tener un trastorno
del estado de ánimo implica padecer
una tristeza crónica que in capacita
casi en su totalidad. Se altera el
Odontologo!
travesar por periodos de tristeza,
Ano es algo que busquemos
cuerpo con fatiga, provoca trastornos
del sueño, perturba los hábitos
alimenticios y nos vuelve susceptibles
a enfermedades psicosomáticas, como
colitis, gastritis, migrañas y más. En
casos más graves, se presenta ideación
y conducta suicida.
Por la naturaleza de estos
experimentar; incluso, intentamos
evadirlos. Pero no se trata de sonreír
cuando no hay ganas, tampoco de
darle vuelta a la emoción. Lo mejor es
escuchar lo que este estado anímico
tiene para decirnos.
Cuando estamos tristes, nos
encontramos en una situación que
trastornos, es urgente y necesario
acudir a profesionales para un
tratamiento psiquiátrico y llevar un
acompañamiento psicoterapéutico.
La importancia de aprender a
gestionar la tristeza radica también
en la prevención de desarrollar
un trastorno de estado de ánimo o
facilita hacer un balance de nuestra
vida, una evaluación sobre las
decisiones tomadas, si elegimos bien
lo deseado, o si intentamos cubrir las
expectativas de los demás.
Es irreal lograr un estado
permanente de satisfacción y de
alegría. Necesitamos sentirnos en
ese sentimiento de infelicidad para
movilizar nuestras energías y realizar
los cambios necesarios, a fin de
solucionar, reparar y crecer.
No confundamos la tristeza con
de ansiedad, así como facilitar la
recuperación.
Los recursos para gestionarla
son variados y adaptables a las
propias necesidades: procurar un
momento de soledad o buscar el
acompañamiento de un ser querido,
utilizar medios de expresión
artísticos y creativos, allegarse
un trastorno del estado de ánimo. La
primera es pasajera y se activa cuando
atravesamos por una pérdida. Experi-
mentamos cambios para hacer nuestras
actividades cotidianas, suspiramos,
información de fuentes confiables
tenemos ganas de llorar, nos sentimos
lentos, queremos estar solos o bus-
camos mayor apoyo de quienes
queremos, pero pasará ese
momento y conti-
y profesionales sobre el tema y,
por supuesto, la orientación de un
profesional de la psicología.
En el CNDEE podemos
acompañarte si no sabes qué
hacer con la tristeza, o si
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sospechas padecer algún
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